Krafttraining für die Fitness

Das Fitness Training ist besonders geeignet für folgende Personengruppen:


• Personen mit Bewegungsmangel (z.B. Kugelschreiberstemmer)
• Gesundheitsorientierte Menschen
• Personen, die bereits in andere Sportarten aktiv sind
• Beruflich stark ausgelastete Menschen
• Personen mit Rückenbeschwerden oder anderen Einschränkungen am Bewegungsapparat
• Personen mit Gewebeproblemen mit dem Ziel Gewebestraffung
• Menschen mit Sinn für Ästhetik

Findest Du Dich in einem oder mehreren der obigen Punkte wieder? Sehr gut, dann ist das Training genau für Dich gemacht.

Hier ist der Ablauf Deines Personal Fitness Trainings:

Anamnese und Zielsetzung
In der Anamnese geht um die Feststellung deines Gesundheitszustandes, eventueller Einschränkungen und deiner Gegenwärtigen Situation. In einem Gespräch folgt die Zielsetzung.

Feststellung Deines Ist-Zustandes
Mithilfe einer Auswahl verschiedenster Instrumente (wie Fragebögen, Mess- und Analysegeräte, usw.) wird Deine Ist-Situation gemessen. So wird Dein Startpunkt bestimmen.

Trainingssteuerung
Als nächster Schritt erfolgt die Trainingssteuerung. Hier wird nun Dein Ziel messbar gemacht, indem die Daten aus dem ersten und dem zweiten Schritt in eine Soll-Planung für deine Zielerreichung übernommen werden.

Trainingsplanung und Durchführung
Dir wird ein individueller Trainingsplanerarbeitet und vorgestellt. Die Einweisung der Übungen findet in deinem Fitnessstudio statt.

Solltest Du noch kein passendes Fitnessstudio gefunden haben, berate ich Dich gerne.

Trainingskontrolle
Ich kontrolliere deine Übungsausführung erneut im Studio. So vermeidest Du Fehler bei Deiner Ausführung. Der häufigste Fehler, den ich bei Trainierenden beobachte, ist eine Übungsausführung, die in Konflikt zu ihrer Zielsetzung steht. Eine nicht der Zielsetzung entsprechende Übungsausführung ist nicht nur kontraproduktiv, sondern erhöht darüber hinaus das Risiko für Gelenkverschleiß, ernstzunehmende Verletzungen im Sehnen-/ Band- und Muskelapparat und Haltungsschäden.

Trainingsfortschrittsanalyse / Evaluation
Nach dem Ablauf einer Trainingsperiode analysiere und dokumentiere ich Deine Fortschritte, an denen wir uns für das weiterführende Training orientieren.

Verbessere Deine Fitness und Du verbesserst deinen Gesundheitszustand nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen langfristig und nachhaltig.

Stelle Dir vor wie gut es sich in einem gesunden und fitten Körper lebt und Dir der Alltag leicht fällt! Befreie Dich von Deiner „Aufschieberitis“ und ändere Deinen Lifestyle. Du hast nur ein Leben, wie lange soll die Deinem Körper innewohnende Fitness noch auf dich warten? Die Marke KLEEHAMMER ® zeigt Dir den Weg.


Tue es, werde aktiv!

Schicke der Marke KLEEHAMMER ® deinen Wunsch: Krafttraining für Fitness und melde dich für ein kostenloses Erstgespräch an.

Ich freue mich darauf Dich Fit zu sehen - Markus Kleehammer

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