Das Fitness Training ist besonders geeignet für:
• Personen mit Bewegungsmangel (z.B. Kugelschreiberstemmer)
• Gesundheitsorientierte Menschen
• Personen, die bereits in andere Sportarten aktiv sind
• Beruflich stark ausgelastete Menschen
• Personen mit Rückenbeschwerden oder anderen Einschränkungen am Bewegungsapparat
• Personen mit Gewebeproblemen mit dem Ziel Gewebestraffung
• Menschen mit Sinn für Ästhetik
Finden Sie sich in einem oder mehreren der obigen Punkte wieder? Sehr gut, dann ist das Training genau für Sie gemacht.
Der Ablauf für ein Personal Fitness Training gestaltet sich wie folgt:
Anamnese und Zielsetzung
In der Anamnese geht es um die Feststellung Ihrer gegenwärtigen Situation und Ihres Gesundheitszustandes. Im Anschluss erfolgt die Aufstellung Ihres Zieles.
Feststellung Ihres Ist-Zustandes
Verschiedenste Instrumente (wie Fragebögen, Mess- und Analysegeräte, usw.) dienen zu der Erfassung Ihrer Ist-Situation und der Bestimmung Ihres Ausgangspunktes.
Trainingssteuerung
Als nächster Schritt erfolgt die Trainingssteuerung. Hier wird Ihr Ziel messbar gemacht, indem die Daten aus dem ersten und dem zweiten Schritt in eine Soll-Planung für Ihre Zielerreichung übernommen werden.
Trainingsplanung und Durchführung
Ihnen wird ein individueller Trainingsplan erarbeitet und vorgestellt. Die Übungsunterweisung findet entweder bei Ihnen Zuhause, in Ihrem Fitnessstudio oder meinem Kooperationsstudio statt.
Sollten Sie noch kein passendes Fitnessstudio gefunden haben, berate ich Sie gerne.
Trainingskontrolle
Zur Vermeidung von falschen Übungsmustern kontrolliere ich Ihre Übungsausführung. So vermeiden Sie langfristig Fehler in Ihrer Trainingsausführung. Der häufigste Fehler, den ich bei Trainierenden beobachte, ist eine Übungsausführung, die in Konflikt zu Ihrer Zielsetzung steht. Eine nicht der Zielsetzung entsprechende Übungsausführung ist in den meisten Fällen nicht nur kontraproduktiv, sondern erhöht darüber hinaus das Risiko für Gelenkverschleiß, ernstzunehmende Verletzungen im Sehnen-/ Band- und Muskelapparat sowie Haltungsschäden.
Trainingsfortschrittsanalyse / Evaluation
Nach dem Ablauf einer Trainingsperiode werden Ihre Trainingsfortschritte analysiert und dokumentiert. Um Ihren nächsten Trainingszyklus zu planen.
Verbesserern Sie Ihre Fitness und Sie verbessern Ihren Gesundheitszustand, Wohlbefinden und Ihr Erscheinungsbild.
Stellen Sie sich einfach mal vor, wie gut es sich in einem gesunden und fitten Körper lebt, geht und wie "locker" Ihr Alltag wird! Befreien Sie sich von Ihrer „Aufschieberitis“ , JETZT ist die Zeit die zählt. Sie haben nur ein Leben, wie lange soll die in Ihnen wohnende Fitness noch auf Sie warten? Seien Sie Ihres Glückes Schmied!
Tun Sie es endlich, werden Sie aktiv!
Senden Sie Ihren Wunsch an KLEEHAMMER ® : "Krafttraining für Fitness" und melden Sie sich für ein kostenloses Erstgespräch an.