Training für die Gesundheit

Das Gesundheitstraining ist für folgende Personengruppen besonders sinnvoll und geeignet:



• Personen mit Bewegungsmangel (Büroathleten)
• Kinder und Jugendliche
• Personen im mittleren bis höheren Lebensalter
• Personen mit Rückenbeschwerden oder anderen orthopädischen Beschwerden
• Personen mit muskulären Dysbalancen
• Personen mit Übergewicht oder Adipositas
• Personen mit Fettstoffwechselstörungen
• Hypertoniker
• Personen mit Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems
• Diabetiker
• Personen mit Metabolischem Syndrom

Findest Du Dich in einem oder mehreren der obigen Punkte wieder?
Sehr gut, dann profitierst du am meisten von diesem Training.

Um Dich an dein Ziel zu bringen analysiert, plant, organisiert die Marke KLEEHAMMER ® für dich ein individuelles Gesundheitskonzept und setzt mit dir die folgenden Schritte um:



Schritt 1 – Anamnese und Zielsetzung
In der Anamnese geht um die Feststellung deines Gesundheitszustandes, eventueller Einschränkungen, sowie deiner Gegenwärtigen Situation. Anschließend erfolgt die Zielsetzung, in welcher dein Ziel aufgestellt wird.

Schritt 2 – Feststellung deines Ist-Zustandes
Abhängig von deinem Trainingsziel kommen verschiedene Instrumente (wie z.B. Fragebögen, Mess- und Analysegeräte, usw.) zum Einsatz, um deine Ist-Situation messbar zu machen. So wird der Startpunkt bis zu deinem Ziel bestimmt.

Schritt 3 – Bewegungsteuerung
Als nächster Schritt erfolgt die Trainingssteuerung. Hier wird nun ermittelt, wie weit du noch von deinem Ziel entfernt bist, indem die Daten aus dem ersten und dem zweiten Schritt in eine Sollplanung übergehen. Basierend auf diesen Daten, werden dir die Möglichkeiten gezeigt, mit welchen du dein Ziel realistisch erreichen kannst.

Schritt 4 – Bewegungsplanung
Für dich wird ein angemessener individueller Bewegungsplan zur Erreichung deiner Ziele, Wünsche und Bedürfnisse entworfen. In diesem sind deine Trainingsparameter, wie z.B. Dauer und Intensität der Bewegungsseinheiten (basierend auf deinem Zeitbudget und Leistungsniveau), sowie die Organisation deiner Bewegungsseinheiten (basierend auf deinem individuellen wöchentlichen Arbeits- und Alltagsablauf) eingeplant.

Schritt 5 – Durchführung und Coaching
Zunächst erfolgt eine sorgfältige Einweisung in dein Übungsprogramm. Während der Trainingsbegleitung in der Praxis, korrigiere und optimiere ich Deine Bewegungsabläufe, entsprechend Deiner Biomechanik und zeige dir wie du die zu benutzenden Trainingsgeräte handhabst. Zusätzlich werden dir individuelle Trainingstipps, für die Erreichung deines Zieles vermittelt.

Schritt 6 – Regelmäßige Kontrolle
Die Regelmäßige Kontrolle ist gerade für Einsteiger besonders wichtig, um einer fehlerhaften Ausführung entgegenzuwirken. Eine nicht der Zielsetzung entsprechende Übungsausführung ist nicht nur kontraproduktiv, sondern erhöht darüber hinaus das Risiko für Gelenkverschleiß, ernst zu nehmende Verletzungen im Sehnen-/ Band- und Muskelapparat sowie Haltungsschäden. Um diese Risiken zu vermeiden, wird in regelmäßigen Abständen deine Übungsausführung kontrolliert und an dein neues Niveau angepasst.

Beginne jetzt damit dich zu Bewegen und deine Gesundheit wird sich bewegen!

Stelle dir vor wie schön es sich in einem gesunden und vitalen Körper anfühlt! Die Marke KLEEHAMMER ® unterstützt dich und stellt dir ein für dich passendes Gesundheitskonzept zusammen!

Dein Weg in Richtung Gesundheit ist nur Entscheidung von Dir entfernt!

Sende der Marke KLEEHAMMER ® deinen Wunsch: Training für Gesundheit und melde dich für ein kostenloses Erstgespräch an, in welchem dir alles erklärt wird.


„Ich freue mich darauf dich in Aktion zu sehen!“ – Markus Kleehammer

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