Das Gesundheitstraining ist für folgende Personengruppen besonders sinnvoll und geeignet:
• Personen mit Bewegungsmangel (Büroathleten)
• Kinder und Jugendliche
• Personen im mittleren bis höheren Lebensalter
• Personen mit Rückenbeschwerden oder anderen orthopädischen Beschwerden
• Personen mit muskulären Dysbalancen
• Personen mit Übergewicht oder Adipositas
• Personen mit Fettstoffwechselstörungen
• Hypertoniker
• Personen mit Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems
• Diabetiker
• Personen mit Metabolischem Syndrom
Finden Sie sich in einem oder mehreren der obigen Punkte wieder?
Sehr gut, dann profitieren Sie am meisten von diesem Training.
Um Sie auf direktem Wege an Ihr Ziel zu bringen analysiert, plant und baut KLEEHAMMER ® für Sie ein individuelles Gesundheitskonzept auf und setzt es mit Ihnen wie folgt um:
Schritt 1 – Anamnese und Zielsetzung
In der Anamnese geht es um die Feststellung Ihres Gesundheitszustandes, eventueller Einschränkungen, sowie der Gegenwärtigen Situation. Anschließend erfolgt die Zielsetzung, in welcher wir gemeinsam Ihr Ziel sinnvoll aufstellen.
Schritt 2 – Feststellung des Ist-Zustandes
In Abhängig von Ihrem Trainingsziel kommen verschiedene Instrumente (wie z.B. Fragebögen, Mess- und Analysegeräte, usw.) zum Einsatz, um Ihre Ist-Situation messbar zu machen. So wird der Startpunkt bis zu Ihrem Ziel bestimmt.
Schritt 3 – Bewegungsteuerung
Als nächster Schritt erfolgt die Trainingssteuerung. Hier wird ermittelt, wie weit Sie noch von Ihrem Ziel entfernt sind, indem die Daten aus dem ersten und dem zweiten Schritt in eine Sollplanung übergehen. Basierend auf diesen Daten, werden Ihnen die Möglichkeiten gezeigt, mit welchen Sie Ihr Ziel realistisch erreichen können.
Schritt 4 – Bewegungsplanung
Hier erfolgt für Sie die Zusammenstellung eines angemessenen auf Ihren individuellen Zielen, Wünschen und Bedürfnissen zusammengestellten Bewegungsplanes. In diesem sind Ihre Trainingsparameter, wie z.B. Dauer und Intensität der Bewegungsseinheiten (basierend auf Ihrem Zeitbudget und Leistungsniveau), sowie die Organisation Ihrer Bewegungsseinheiten (basierend auf Ihrem individuellen wöchentlichen Arbeits- und Alltagsablauf) eingeplant.
Schritt 5 – Durchführung und Coaching
Zunächst erfolgt eine sorgfältige Einweisung in das Übungsprogramm. Während der Trainingsbegleitung erfolgt die Korrektur und Optimierung Ihrer Bewegungsabläufe, entsprechend Ihrer Biomechanik. Sie bekommen gezeigt wie Sie die zu benutzenden Trainingsgeräte handhaben. Zusätzlich werden Ihnen individuelle Trainingstipps, für die Erreichung Ihres Zieles vermittelt.
Schritt 6 – Regelmäßige Kontrolle
Die Regelmäßige Kontrolle ist gerade für Einsteiger besonders wichtig, um einer fehlerhaften Ausführung entgegenzuwirken. Eine nicht der Zielsetzung entsprechende Übungsausführung ist nicht nur kontraproduktiv, sondern erhöht darüber hinaus das Risiko für Gelenkverschleiß, ernst zu nehmende Verletzungen im Sehnen-/ Band- und Muskelapparat sowie Haltungsschäden. Um diese Risiken zu vermeiden, wird in regelmäßigen Abständen Ihre Übungsausführung kontrolliert und an Ihr neues Niveau angepasst.
Beginnen Sie jetzt damit Sich zu Bewegen und Ihre Gesundheit wird sich bewegen!
Stellen Sie sich vor wie schön es sich in einem gesunden und vitalen Körper anfühlt! KLEEHAMMER ® unterstützt Sie und stellt Ihnen ein für Sie passendes Gesundheitskonzept zusammen!